Minder drinken is kiezen voor jezelf. Ontdek wat stoppen je oplevert.

Helder Hoofd. Wakker Leven.

Ontdek wat alcohol met jou doet en wat stoppen of minderen je oplevert.

Doe de KlaarWakker Test

Herken je iets?

  • je staat altijd ‘aan’

  • alcohol is een steuntje geworden

  • alcohol helpt je emoties dempen

  • in het weekend wil je even ‘los’

  • dat glas is je ‘uit’ knop

  • je merkt dat je het vaker inzet

  • maar je lijf en hoofd protesteren

  • je wilt bewuster kiezen

  • zonder streng te zijn voor jezelf

Voor vrouwen die helder willen leven.

Wat veel vrouwen merken na een periode zonder alcohol.

  • Meer dan 50% van de vrouwen geeft aan zich energieker en positiever te voelen na één maand zonder alcohol. Met meer focus, meer rust en energie.

    Meer dan 50% van de vrouwen geeft aan zich energieker en positiever te voelen na één maand zonder alcohol. Met meer focus, meer rust en energie.

  • Ruim 55% merkt dat de slaap verbetert: dieper, rustiger en meer herstellend. Het effect zit niet alleen in de nacht, maar vooral in hoe je je overdag voelt.

    Ruim 55% merkt dat de slaap verbetert: dieper, rustiger en meer herstellend. Het effect zit niet alleen in de nacht, maar vooral in hoe je je overdag voelt.

  • Veel vrouwen ervaren meer focus en mentale helderheid. Minder ‘mist in het hoofd’, makkelijker beslissingen nemen en langer je aandacht erbij houden.

    Veel vrouwen ervaren meer focus en mentale helderheid. Minder ‘mist in het hoofd’, makkelijker beslissingen nemen en langer je aandacht erbij houden.

  • Onderzoek laat zien dat vrouwen die tijdelijk stoppen, daarna vaak blijvend minder alcohol drinken. Niet vanuit moeten, maar omdat het beter voelt.

    Onderzoek laat zien dat vrouwen die tijdelijk stoppen, daarna vaak blijvend minder alcohol drinken. Niet vanuit moeten, maar omdat het beter voelt.

  • Deelnemers geven aan zich gelukkiger en meer in balans te voelen na een alcoholvrije periode. Niet omdat alles perfect is, maar omdat ze zich zelfverzekerder voelen.

    Deelnemers geven aan zich gelukkiger en meer in balans te voelen na een alcoholvrije periode. Niet omdat alles perfect is, maar omdat ze zich zelfverzekerder voelen.

  • Gebaseerd op internationale studies naar alcoholvrije periodes, waaronder systematische reviews van Dry January-onderzoek en cohortstudies gepubliceerd via o.a. PMC, Journal of Studies on Alcohol and Drugs.

“Stoppen met drinken voelde niet als iets opgeven, maar als ruimte maken.”

— Heleen van Royen

Herken je dit?

“Ik wil meer regie over alcohol maar ik weet niet waar ik moet beginnen?” of “Ik kan me niet voorstellen hoe het leven zonder is” of "Stoppen voelt als iets opgeven"

De Alcohol Reality Check helpt je begrijpen waarom. Een luisterserie speciaal voor vrouwen die laat zien welke vastgeroeste ideeën jouw keuzes sturen - en hoeveel er te winnen valt.

  • 3 audio's (15-20 min) + reflectiegidsen

  • Reflectiegidsen om je eigen patronen te zien

  • 2x bonusmateriaal

  • In je eigen tempo, zonder oordeel

Lees meer

eenmalig 39 euro - incl. bonusmateriaal

Een illustratie van een vrouw die ineen gekruld zit, omringd door een grote, lusvormige vorm, op een roze achtergrond.

Waarom speciaal voor vrouwen?

Door verschillen in lichaamsbouw, hormonen en stofwisseling heeft alcohol bij vrouwen sneller en dieper effect, fysiek én mentaal.

Het beïnvloedt onder andere slaap, energie, stemming en herstel, vaak al bij kleinere hoeveelheden alcohol.

Wanneer werk, zorg, hormonale veranderingen en mentale belasting samenkomen, wordt die impact vaak sneller voelbaar.

KlaarWakker sluit aan bij hoe vrouwen leven, herstellen en omgaan met verandering.

Wat doet alcohol met jou? Doe de KlaarWakker test en ontdek wat stoppen of minderen je oplevert.

Doe de test

Ontdek wat alcohol met je doet.

De KlaarWakker Test helpt je zien hoe alcohol doorwerkt in jouw dagelijks leven. In je energie, je slaap en je mentale rust.

Je krijgt inzicht in waar alcohol je ondersteunt en waar het je belemmert. En wat stoppen of minderen je kan opleveren.

Doe de test!
De initiatiefnemer van KlaarWakker is Ezra Langendorff. Het programma KlaarWakker, het experiment, heeft zij opgebouwd op basis van praktijkervaring, ondersteund met wetenschappelijke kennis én input van gerenommeerde diëtisten en therapeuten.

KlaarWakker is een initiatief van Ezra Langendorff, ontwikkeld vanuit persoonlijke ervaring, verdiepend wetenschappelijk onderzoek én interviews met diverse professionals, waaronder gespecialiseerde diëtisten en therapeuten.

KlaarWakker vertaalt actuele wetenschap over alcohol en vrouwen naar een nuchtere, toegankelijke aanpak. Zonder oordeel, met ruimte voor eigen regie en bewuste keuzes - van de gratis test en Reality Check tot Het Alcohol Experiment (12 weken) dat dit voorjaar lanceert.

Blijf op de hoogte van KlaarWakker

Schrijf je in voor de KlaarWakker updates, inspiratie en tips, en ontvang als eerste bericht zodra het programma beschikbaar is.


Geen spam. Alleen als het ertoe doet.